Comment trouver la motivation pour maigrir ?

Vouloir maigrir, c’est d’abord psychologique.

On en a parlé ici avec la motivation à maigrir par la perte d’argent.
Ce qui compte, c’est de trouver le déclencheur, l’événement ou le comportement qui provoque un déclic en vous et vous pousse à trop manger ou au contraire à manger sainement et rester en forme.

Par exemple, certaines personnes mangent plus facilement de la junk food en situation de stress ou de colère pour compenser.
Chez d’autres, les aliments sont associés ensemble comme l’alcool avec les biscuits apéritifs. Enfin une cuisine propre vous aide à manger sainement.
Une fois que vous avez trouvé ce comportement, concentrez-vous dessus pour commencer à perdre du poids et faites en une routine. Et faites la chasse aux comportements qui vous font grossir.

Cette routine vous aide à mieux gérer votre faim et à la diminuer, notamment en diminuant les portions, par exemple en diminuant la taille de votre assiette ou en mangeant des fruits avant le repas pour diminuer votre appétit .

Surtout elle vous permet de diminuer au fur et à mesure votre consommation de junk food, de bonbons et produits gras et de les remplacer par des produits plus sains pour votre santé. Le tout est de penser votre régime de manière positive (nourriture saine, bonne pour ma santé, corps plus harmonieux) et de changer votre mode de vie au fur et à mesure.

Car une fois que cette routine est en place, vous devez actionner d’autres leviers pour vous faciliter la tâche : commencez par dormir plus pour perdre plus facilement du poids. Vous ne le saviez peut-être pas mais le manque de sommeil donne faim. Goûter aux joies de la marche à pieds pour maigrir sans en avoir l’impression.

Et pour continuer d’avoir envie de perdre son petit ventre, fixez vous des objectifs réalistes : la politique des petits pas est votre meilleure alliée.