On le néglige trop souvent, mais pourtant il est capital.
Qui cela ? Notre sommeil !
Perdre du poids est plus facile si votre corps fonctionne bien pour éliminer facilement, notamment durant votre sommeil, période durant laquelle votre corps fait son grand ménage cellulaire.
Mais à l’inverse si votre corps est fatigué et que vous ne vous reposez pas bien ou pas assez alors vous prendrez du poids, d’après cette étude américaine de l’université de Pennsylvanie
En outre cette étude démontre que la qualité et la quantité de nourriture ingérée influe directement sur la qualité de notre sommeil. Une personne obèse ou avec un régime alimentaire trop riche sera plus sujette à la somnolence et à un sommeil de mauvaise qualité. Sa santé sera moins bonne et elle pourra connaître des problèmes de dépression et d’hypertension. Ca ne fait pas du tout envie !
En résumé, bien dormir et se nourrir sainement font partie des clefs pour perdre son petit ventre.
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