Top 30 des conseils pour améliorer son érection

Les soucis d’érection touchent en moyenne 1% des hommes. Mais parmi les 99% restants, certains mecs aimeraient beaucoup avoir une érection plus forte, plus puissante et être plus endurant. Voici le top 30 de nos conseils pour améliorer votre érection.

Pour accroître son érection et sa vigueur, il faut revenir aux sources et au fonctionnement de l’érection. Quand vous êtes excités, votre cerveau commande aux corps spongieux et caverneux de votre sexe de se remplir de sang. Le reflux du sang est bloqué par une membrane rigide qui entoure le sexe, comme un cockring interne. Votre verge est sous pression et raide. C’est l’érection, votre sexe est bandé. Une fois que vous avez éjaculé, la pression décroit, le sang s’échappe et votre pénis redevient flasque.
Voyons comment faire pour améliorer son érection sur la durée et temporairement.

Améliorer son érection sur la durée

Muscler son pénis

Votre sexe est composé de corps caverneux et spongieux qui se remplissent de sang. On ne peut pas les muscler. Mais on peut renforcer les muscles qui permettent au pénis de se tenir droit et raide par des séries d’exercices.

Deux possibilités s’offrent à vous.

Deux fois par semaine, allongez-vous sur le dos puis activez les muscles péniens qui permettent à votre sexe de se dresser en les bandant. Faites bouger et monter votre sexe comme si vous vouliez avoir une érection.
Dix contractions suffisent. Au bout de deux mois, vous devriez sentir une nouvelle vigueur. Descendez alors à une séance par semaine.

Si vous souhaitez corser cet exercice, déposez un poids sur votre sexe, comme un vêtement ou une serviette. Comme à la musculation soulevez un poids plus lourd renforce et développe les muscles de votre pénis.

En dehors du muscle pénien, il existe un second muscle sur lequel vous pouvez travailler. Le muscle du périnée.

Muscler son périnée ou le plancher pelvien

Le périnée est une zone située entre la base de votre pénis et votre anus. Cette zone comporte de nombreux muscles, dont les muscles ischio-caverneux et bulbo-caverneux. Ils se contractent et permettent de retenir le sang dans le pénis plus longtemps et en plus grande quantité, ce qui favorise l’érection.
Donc plus votre périnée est musclé, plus votre érection est forte et dure longtemps ! Vous êtes vu comme un étalon, hyper endurant et vigoureux.

Comment muscler son plancher pelvien ? Il faut trouver de quels muscles il s’agit ! Pour vous aider à les déterminer, allez uriner. Et contractez vos muscles pour stopper l’urine. Est-ce que vous sentez quels muscles travaillent ?

Puis décontractez les et recommencez cet exercice plusieurs fois de suite. C’est ce groupe de muscles qu’il faut travailler. Contractez les fortement 10 secondes, relâchez 10 secondes et recommencez 5 fois de suite. Pour vous aider, vous pouvez commencer allonger.

Vous sentirez les muscles se contracter, peut-être même comme une petite douleur ou une impression que ces muscles rentrent vers l’intérieur.

Puis montez graduellement jusqu’à 15 fois par jour. Entrainez vous au lever, le midi, le soir en rentrant et au coucher. Visez 60 contractions par jour. C’est un exercice pratique que l’on peut faire partout en toute discrétion : dans les transports, pendant que vous attendez. On l’appelle aussi exercice de Kegel.

Attention à contracter uniquement ces muscles : souvent on contracte tout le corps mais les fesses, les abdominaux, les mâchoires, les cuisses doivent rester détendus.

Les résultats apparaissent au bout de 3 semaines environ : votre sexe monte plus rapidement en érection et vous bandez plus dur, pendant plus longtemps. Les muscles font mieux leur travail et vous êtes plus puissant.
En outre un meilleur contrôle de vos muscles vous permet également de retarder le moment ou vous éjaculez. Enfin vous parvenez à vous retenir plus longtemps quand vous avez envie d’uriner. Fort pratique au quotidien.

Faire du sport ou se remettre au sport

Pratiquer un sport ou une activité sportive renforce votre égo, vous appréciez votre corps, vous gagnez en endurance physique.
Vous avez plus confiance en vos capacités et en vous, vous améliorez votre érection.

Prolonger la pénétration

Quand vous sodomisez votre partenaire profitez en pour jouer avec son anus. Faites bouger votre sexe dans son anus en contractant les muscles de votre périnée et de votre sexe.
Ceci procure beaucoup de plaisir au passif et renforce bien évidemment votre érection !
Plus ce contact dure longtemps, plus les récepteurs érectiles de votre gland sont stimulés, plus vous êtes excités, plus votre sexe se rempli de sang et vos muscles se tendent !
Vous bandez super dur et votre partenaire le sent.
Seule contrainte, vous devez retenir votre éjaculation. Si vous sentez que vous éjaculez, cessez tout mouvement le temps que votre excitation redescende, puis recommencez. Demandez également à votre partenaire de ne plus bouger.
C’est un très bon exercice pour améliorer son érection sur la durée.

Utiliser un cockring

Un anneau de pénis extensible en élastomère est confortable, il s’adapte à tous les sexes, larges ou fins et il permet de renforcer et d’améliorer mécaniquement l’érection de l’actif.
Il permet de bloquer le sang dans la verge, votre sexe est bien plus dur et votre érection, hors norme, devient über puissante.
En outre ce sextoy homme retarde l’éjaculation, vous faites durer le plaisir plus longtemps avec votre mec.
Et il existe des modèles d’anneau de sexe vibrants, des modèles de cockring en acier pour une érection encore plus dure, des modèles d’anneau de pénis avec une balle anale pour stimuler l’anus pendant la sodomie et des modèles d’anneau de verge réglable pour serrer votre verge au plus près.
C’est un bonne méthode pour améliorer son érection, bander très dur et éjaculer beaucoup plus tard que vous n’en avez l’habitude. Et cela marche aussi si vous êtes éjaculateur précoce.

Utiliser un aphrodisiaque

Il existe beaucoup d’aphrodisiaques pour bander plus dur et longtemps ! Que ce soit une crème d’érection pour améliorer vos performances sexuelles.
Ou une crème pour tonifier l’érection et donner plus de plaisir à votre mec.
En plus des crèmes, on trouve aussi des aphrodisiaques naturels comme le bois bandé ou muira puama, le bois du brésil, le maca ou ginseng péruvien, le guarana, la sarriette..
En voici un bref récapitulatif.

Le guarana :

c’est un petit arbre de la famille des Sapindacées, on le trouve surtout au Vénézuela et au Brésil et plus globalement en Amérique du Sud. Le guarana produit un fruit, la guaramine, à très fort taux de caféine. Ce psychotrope est très stimulant, les indiens d’Amérique du Sud s’en servent dans leur médecine traditionnelle.
Les effets du guarana : votre érection est plus puissante et survient plus facilement. Vous êtes plus puissant, avez plus envie de sexe et votre production de testostérone est plus importante.

Le maca :

c’est une plante qui vient du Pérou sur les hauts plateaux des Andes. Elle est de la même famille que le radis ou le cresson. Elle a aussi essaimé en Bolivie.
Réduite en poudre, cette plante offre un mélange exceptionnel de protéines, d’oligo-éléments, d’acides aminés, de vitamines et de principes actifs. Elle est très bonne pour la santé.
Les effets du maca : cette plante renforce la fertilité masculine, le maca stimule votre sexualité et votre envie de sexe, booste votre vitalité, votre énergie mentale et physique.

Le gingembre :

il vient d’Asie mais on cultive le gingembre un peu partout dans le monde. On consomme principalement la racine de cette plante, que ce soit pour la médecine ou pour la médecine traditionnelle asiatique. C’est une racine riche en résine, en graisse, en huile essentielle, en protéines. A la dégustation, la présence de zingérone, de paradol et de shogaol pique et chauffe la gorge.
Les effets du gingembre : la libido est stimulée, vous bandez facilement, vos vaisseaux sanguins sont dilatés, donc votre sexe est plus gros et les corps caverneux et spongieux sont remplis de sang au maximum.

La schizandra ou schisandra:

c’est une liane qui vient de la Chine. Elle a essaimée en Russie, au Japon et en Corée. Elle produit de petites baies rouges utilisées dans la pharmacopée chinoise traditionnelle pour soigner les troubles et maladies respiratoires mais aussi l’insomnie, les problèmes rénaux, la diarrhée et enfin l’impuissance.
Les effets de la schizandra :  érection facile, libido boostée, améliore visiblement votre envie de sexe, votre érection, votre endurance physique, sexuelle et intellectuelle.

Le maté ou chimarrão :

: infusion traditionnelle forte en vitamines et en caféine consommée par les amérindiens Guaranis. On la retrouve en Turquie, en Syrie, au Liban, au Proche-Orient, au Paraguay, au Chili et en Argentine. Elle est de plus en plus à la mode dans les pays développés.
Les effets du maté : simulant intellectuel, sexuel et physique, il guérit les troubles érectiles sans palpitations ni troubles du sommeil.

Le ginseng :

cette plante vient d’Asie du nord, ses propriétés sont connues et largement utilisées dans la pharmacie asiatique traditionnelle notamment en Corée, au Japon, en Chine et à Taïwan. Le ginseng est un stiumulant sexuel ultra puissant qui tonifie l’organisme.
Les effets du ginseng : accroît votre énergie physique, mentale, nerveuse, psychique, respiratoire et sexuelle. Il procure une sensation de bien être.

Utiliser un lubrifiant chauffant

On ne pense pas assez au tube de lubrifiant chauffant anal quand on est actif ! Et pourtant il peut avoir un véritable effet sur le passif en l’aidant à décontracter son anus. Quand à l’actif, la chaleur produite par le gel lubrifiant va renforcer votre érection, vous êtes plus chaud, votre sexe est gorgé de sang et vous bandez beaucoup plus qu’à l’accoutumée !
A essayer si ce n’est déjà fait.

Prendre des capotes adaptées à sa taille

Les préservatifs sont comme les vêtements. Pour être confortable, vous devez avoir un préservatif à votre taille.
Si la capote vous serre trop, vous risquez de la déchirer et surtout vous bandez mou, vous êtes gêné.
La solution, c’est une capote à votre taille. Ce qui compte, c’est surtout le diamètre. Pour connaître le votre, mesurez la taille de votre sexe. La longueur n’est pas un souci, soit vous déroulez intégralement ou partiellement le préservatif. Ce qui compte, c’est que votre gland soit couvert, que le sperme ne s’échappe pas et que votre sexe ne soit pas blessé pour éviter toute contamination.

La nourriture et les boissons

La nourriture a un impact sur notre érection et nos performances sexuelles. Certains aliments peuvent jouer un rôle important sur une bonne santé sexuelle. Par exemple en accroissant le niveau d’oxyde nitrique ou de testostérone.
Plus votre niveau d’oxynitrique est haut, plus vos vaisseaux sanguins sont dilatés et la circulation sanguine facile. Ainsi vous bandez beaucoup mieux naturellement, vos corps spongieux et caverneux sont remplis de sang.

Parmi ces aliments riches en oxyde nitrique, il y a la laitue, le céleri, les carottes, les radis, les feuilles de navet mais surtout la betterave. C’est le moment d’aimer les légumes, d’autant plus qu’ils sont disponibles toute l’année.
La pastèque, quand à elle, est riche en citrulline qui permet la synthèse de l’arginine, un acide aminé capital pour stimuler la testostérone. Elle contient aussi du lycopène pour aider les vaisseaux sanguins à se détendre, ce qui accroit la circulation sanguine et facilite l’érection.
Les tomates, les abricots et la goyave sont aussi riches en lycopène.
L’avoine, l’orge perlé et le blé sont également intéressants car ils contiennent de l’arginine. Non ce n’est pas l’heure du picotin mais bien celle de bander comme un étalon.
Enfin pour favoriser la circulation sanguine, les bananes, l’ail, les piments, les noix, le saumon sont conseillés.
Sans compter que l’ail accroit la production de sperme.

Le thé et le café peuvent aussi vous aider à améliorer votre érection par la théine et la caféine qu’ils contiennent. D’après une étude de l’université de Houston, boire de deux à trois tasses de café par jour ou quatre à six tasses de thé permet d’avoir moins de problèmes pour bander. Toutefois n’en faites pas non plus une obligation, le café et le thé, à trop forte dose, sont mauvais pour la santé, c’est une arme à double tranchant.

Une bonne hygiène de vie

On l’ignore mais des problèmes cardiaques se traduisent souvent par des problèmes et des dysfonctions érectiles. Rien de grave ici, ce n’est pas le cas pour tout le monde.

Mais pour améliorer votre érection sur le long terme, avoir une bonne hygiène de vie est capitale.
Ainsi l’anxiété, le tabac, l’alcool, les drogues en général notamment celles utilisées pour le chemsex, le stress, la dépression, le diabète, les médicaments, une alimentation déséquilibrée, le manque d’activité physique et l’obésité peuvent créer l’impuissance ou réduire votre érection.

Cela tombe bien, vous avez enfin une excellente raison de vous mettre à pratiquer régulièrement un sport, de ne plus fumer, de trop manger et de trop boire. Si vous êtes trop stressé, faites du sport et parlez en, cela vous aide à vous détendre. Ainsi vous restez en bonne santé, vous fabriquez plus de testostérone, votre circulation sanguine est meilleure et votre érection reste longue, dure et épaisse !

Enfin dormez ! C’est un conseil qui parait basique mais la fatigue est l’une des premières causes de l’absence d’érection. Si vous dormez plus, vous pourrez faire l’amour plus souvent et votre érection sera de meilleure qualité. Si vous vous sentez trop fatigué, remettez au lendemain. C’est plus malin.

Parler avec votre partenaire

Vous avez du mal à avoir une érection ? Plutôt que de vous refermer sur vous même, parlez en avec votre partenaire.
Le dysfonctionnement érectile vient souvent d’un manque de confiance en soi : on a peur de ne pas satisfaire son partenaire, donc on débande, donc on ne le satisfait pas, la confiance en soit décroit et le cercle maléfique est enclenché.
Oui vous voulez assurer, paraitre comme le mâle alpha ultime avec une érection en acier, de gros muscles et une immense confiance en lui-même. Mais parfois une bonne discussion est nécessaire pour comprendre ce qui ne va pas ou vous fait bander mou ou pour vous rassurer. Le dialogue permet de mettre les choses au clair et de dédramatiser.
Parlez de vous deux, de vos envies, de vos fantasmes, de vos problèmes. Une fois que vous aurez soldé ce qui ne va pas entre vous, votre érection reviendra comme par magie.
En synthèse, échangez, solutionnez vos problèmes et recherchez votre plaisir commun.

Qu’est-ce qui vous excite ?

Face au plaisir, chacun est différent et chacun évolue. Vous aimez le sexe soft à 20 ans, peut-être aimerez-vous une tournante en foyer à 30 ans et vous rendre dans un sauna gay à 40 ans.
Voir étirer vos testicules et le ballstretching à 50 ans. Qui sait ?
Vous évoluez et vos envies avec vous. Remettez vous en question, découvrez de nouvelles pratiques, écoutez vos envies et votre instinct. Exprimez et vivez vos désirs.
Enfin rappelez vous la dernière fois que vous avez été très excité ? Dans quelles conditions avez-vous eu une érection en béton ? Qu’est-ce que cela veut dire ?

Utilisez des médicaments pour améliorer votre érection ?

Des médicaments pour avoir une érection automatiquement existent. Ils sont puissants et efficaces, mais ils ont des effets secondaires et vous courrez le risque de ne plus pouvoir vous en passer ensuite.
Qui veut encore rouler en vélo quand il a goûté à un avion de chasse ?
Levitra, Cialis, Spedra en gélules. Les effets se font sentir dans les 30 minutes maximum.
Faites attention à ce que vous avez consommé : ainsi ne les mélangés pas avec du poppers.
Enfin ces médicaments ne sont délivrés que sur ordonnance : vous devrez en parler avec votre médecin au préalable.

Faire régulièrement l’amour

Une érection régulièrement sollicitée est plus endurante et vous bandez mieux.
Nous en avons parlé plus tôt avec les exercices pour muscler le plancher pelvien.
Si vous sollicitez régulièrement vos muscles, ils vont grossir et gagner en endurance, comme à la musculation.
Donc si vous pouvez faire régulièrement l’amour et prenez du plaisir, vous pourrez améliorer votre capacité à bander.

S’entrainer avec un masturbateur

Un masturbateur homme vous permet de vous masturber. Mais détourné de son usage premier, il vous permet de mieux faire connaissance avec votre sexe et de le solliciter pour qu’il reste en érection plus longtemps.
Il existe même un masturbateur automatique qui simule une fellation
Jouez avec votre masturbateur, changez le rythme de vos mouvements et de vos stimulations pour rester bien bander.
Ceci fait travailler les muscles à la base de votre sexe et les renforce.
En outre vous retardez le moment ou vous éjaculez et vous gagnez en endurance sexuelle.

Analyser les traitements médicaux que l’on prend

Peut-être devez-vous prendre un traitement médical.
Avez-vous regardé les effets secondaires des molécules qui vous soignent ?
Certaines peuvent avoir un effet sur votre érection.
Si cela vous gêne, parlez en avec votre médecin, peut-être existe-t-il des molécules équivalentes qui ne ramollissent pas votre érection.

Améliorer temporairement son érection

Parce qu’on a tous besoin d’un petit coup de pouce face à une érection flasque, voici quelques suggestions pour bander plus dur rapidement.

Soigner les préliminaires

Les caresses et les préliminaires gays sont capitaux pour avoir une bonne érection. Impossible de bander si vous n’êtes pas excité, il faut que le désir soit la.
Pour créer le désir, pas de secret, il faut de bonnes préliminaires qui vous donneront une érection vigoureuse et un orgasme plus jouissif.
Malheureusement avec le temps, les couples établis s’installent dans une relation planplan et négligent les préliminaires.
La solution ? Pimentez les, que ce soit avec des costumes gays coquins de militaire, de serveur par exemple pour vivre un nouveau fantasme.
Intéressez vous aussi à la façon dont vous embrassez, c’est très érogène et il y a forcément moyen de faire bander très dur votre partenaire de cette façon.
Enfin vous pouvez vous tourner vers des sextoys pour des jeux secrets avec un oeuf vibrant télécommandé par bluetooth ou un plug, une magic wand pour faire monter la tension et le désir pendant les préliminaires.

Stimuler le frein de votre gland

Le frein, situé entre le corps de votre sexe et le gland est extraordinairement sensible et contient de multiples capteurs érectiles ou corpuscules de Krause.
Excitée, cette zone permet une érection plus durable et plus forte.

Pour la stimuler, dégagez le frein puis déposez y de la salive avec votre pouce.
Faites ensuite décrire des mouvements de rotations à votre pouce sur votre frein.
Votre partenaire peut lécher votre sexe avec lenteur en même temps.
Voilà qui va améliorer votre érection au moins le temps que vous fassiez l’amour.

Pratiquer la fellation et masturber l’actif

Si vous n’avez pas encore lu notre guide de la fellation, c’est le moment de vous documenter !
Faire une pipe à votre partenaire vous permet de bander plus dur temporairement.
Commencez doucement à la sucer puis augmentez lentement mais surement la vitesse. Il faut avoir de l’endurance, elle s’acquiert par la pratique.

Vous pouvez bien sur utiliser de la nourriture pour une pipe gourmande. Attention à ne pas y mettre les dents.

Pour augmenter l’effet, branlez et masturbez votre partenaire que ce soit avec de la salive ou avec une crème pour masturber votre verge, vous verrez rapidement son sexe se dresser, fier, dur et très droit ! Et si vous avez besoin d’un second coup de pouce, il existe une crème chauffante pour la branlette. Si avec cela il n’améliore pas son érection.

Pour bien exciter son sexe, formez un rond en joignant l’index et le pouce. Joignez les autres doigts au pouce si vous le désirez. Faites aller et venir doucement votre anneau sur sa verge en exerçant une pression forte avec vos doigts.

Contracter l’anus pendant la sodomie

Le passif peut augmenter et rallonger l’excitation de l’actif en contractant doucement son anus. Ainsi l’anus parait plus serré, ce qui renforce les stimulations et le plaisir des deux partenaires.
L’anus va également forcer le sexe de l’actif à se redresser ce qui permet au sang d’affluer plus facilement dans la verge.

En outre, la difficulté de pénétrer le passif constitue un défi pour certains actifs, ce qui les excite améliore leur érection et accroit la quantité de sang dans leur sexe.
Votre sexe est plus dur pendant plus longtemps.

Le massage de la prostate

Pour améliorer l’érection masculine, masser la prostate est radical.
Si vous parvenez à trouver la prostate et à lui prodiguer un massage prostatique, attendez-vous à une très puissante érection.
Elle est située à mi-chemin entre l’anus et la base de votre sexe. Utilisez votre index pour masser cette zone.
La prostate peut aussi être atteinte par l’anus : introduisez votre index lubrifié dans l’anus avec délicatesse. Courbez le vers l’avant et cherchez une petite surface arrondie. C’est assez dur à ressentir. Stimulez la en faisant des petits ronds et en la pressant doucement pendant quelques minutes.
Le massé ne peut pas retenir son érection.
Si vous continuez assez longtemps il ne peut pas non plus retenir une puissante éjaculation

Lécher les testicules

Il existe deux zones ultra érogènes situées sur les testicules. Ils se situent au milieu des bourses et sous les bourses.
Pour les stimuler, utilisez la pointe tendue de votre langue pour le milieu des bourses, la pointe et le plat de la langue pour la partie sous les bourses.
Faites de petits cercles et appuyez d’abord doucement puis de plus en plus fort.
Ce massage des testicules provoque et renforce temporairement l’érection de votre mec

Jouer sur les 5 sens

Rendre une érection plus forte, c’est varier les préliminaires mais surtout jouer avec les sens de votre partenaire.
Vous pouvez vous offrir à sa vue, dévoiler vos fesses ou une zone qui le rend dingue en partie, lui offrir une danse érotique, le regarder avec un air coquin ou au contraire l’aveugler avec un bandeau pour les yeux pour renforcer l’excitation de ses 4 autres sens. Et jouer sur la lumière avec des bougies ou un éclairage tamisé. Tout cela participe à une ambiance érotique qui renforce son érection.

Puis sur son odorat en utilisant son parfum favori ou en diffusant une odeur aphrodisiaque par exemple avec un massage avec une huile de massage aphrodisiaque biologique et française. Ou en allumant une bougie à l’odeur gourmande et aphrodisiaque.

Puis le toucher avec des vrais préliminaires gays ou on excite les plis des genoux, du coude, du poignet, des fesses, on caresses les seins, les oreilles avec la langue, le cou.

Pourquoi aussi ne pas jouer avec une crème aromatisée pour fellation gourmande ?

Enfin l’ouïe en diffusant un morceau excitant dont le rythme va crescendo pour accroître son excitation. Ou passer un film porno en fond sonore pour stimuler la vue et l’ouïe. Vous pouvez aussi utiliser un vocabulaire assez cru, faire appel à ses fantasmes. Tout cela va relancer son érection et la raffermir.

Changer la façon dont vous embrassez

On a souvent tendance à embrasser de la même façon quel que soit le moment.
Pourtant varier sa façon d’embrasser votre partenaire peut l’érotiser et l’exciter énormément pour accroître son érection.
Essayez de le surprendre en essayant ces petits conseils : variez les mouvements de votre bouche, soyez tendre, fougueux, profond, léger en alternance. Offrez lui à peine vos lèvres puis faites lui un french kiss.
C’est cette alternance de sensations qui vont accroître et renforcer son érection temporairement.

Augmenter la température de la pièce

Parfois augmenter la température ou rabattre la couette suffit pour relancer ou améliorer une érection. Votre sexe est très influencé par la température, un ou deux degrés peuvent faire la différence.

Demander sa ou ses positions favorites

Tous les actifs ont une position préférée. Soit parce qu’elle les excite plus par exemple en dévoilant les fesses du passif quand il est à 4 pattes.
Soit parce qu’elle est plus confortable, par exemple si le passif s’installe sur l’actif et fait les va et vient.
Soit les deux.
Soit encore parce que cette position rappelle de bons souvenirs ou répond à un fantasme.
Cette position plus excitante permet à l’actif d’améliorer l’érection de son sexe, il bande mieux et plus fort.

Renouveler ses pratiques amoureuses : lieux interdits, nouvelles positions du kamasutra gay

Sortez de votre routine classique en renouvelant vos pratiques sexuelles !
Comment cela ?
Il faut d’abord en discuter entre vous mais peut-être que faire l’amour gay dans un lieu interdit vous excite tous les deux. Ce serait jubilatoire d’essayer et votre sexe serait bandé comme jamais.
Ou peut-être devriez-vous vous intéresser au kamasutra gay et découvrir de nouvelles positions ?

Faire appel à son imagination et à ses fantasmes

Votre plus puissante excitation n’est pas fourni par le contact de ses mains sur votre sexe ou vos zones érogènes mais bien par votre cerveau.
En faisant appel à leur imagination et à leurs fantasmes, certains hommes sont capables d’éjaculer sans se toucher.
Bien sur ceci demande des années de pratique mais chacun à son niveau peut trouver une excitation dans ses fantasmes les plus enfouis, les plus indicibles.
Nul besoin d’en parler à son partenaire, il suffit juste d’y penser pendant l’action ou les préliminaires pour renforcer son érection et bander plus dur.

La météo et la pollution

Certaines périodes de l’année ne favorisent pas vraiment une bonne érection.
En cas de pic de pollution, vous bandez moins dur, c’est systématique.
De même si vous en êtes à votre quatrième jour de pluie et de froid en pleine hiver, ne cherchez pas plus loin.
Votre organisme est fatigué et déprimé, en manque de lumière et de chaleur.
Votre capacité à bander s’en ressent.

La cigarette

La consommation de cigarettes rétrécit la taille de vos corps creux. Vous bandez donc moins fort ! La solution pour avoir une érection beaucoup plus forte ? Arrêtez de fumer ! Il y a des applications pour vous faire aider, des sites pour vous aider à arrêter de fumer.

Avez-vous des conseils à partager pour bander plus dur ? Comment faites-vous ? Témoignez dans les commentaires et n’oubliez pas de partager cet article sur les réseaux sociaux !