Le manque de sommeil donne faim !

On en a déjà parlé dans perdre du poids en dormant mais le sommeil est capital quand il s’agit de perdre du poids.

Ca parait basique, mais nombreux sont les êtres humains à souffrir de troubles du sommeil ou à ne pas dormir assez chaque nuit, la faute à une vie trop stressante ou trop chargée.

Et pourtant le manque de sommeil est non seulement mauvais pour votre organisme et votre santé mais en plus il donne faim ! Voir très faim, vous allez être surpris ..

D’après cette étude publiée dans la revue Sleep le 1er mars 2016, une nuit trop courte nous fait manger plus nourriture grasse. Notre organisme privilégie les lipides et les glucides et consomme en moyenne 300 calories de plus qu’un jour ou nous avons assez dormi.

C’est vraiment énorme, sachant qu’une femme consomme en moyenne 2000 calories par jour et un homme 2500, ces 300 calories représentent plus de 12% de notre apport quotidien.

Cela vaut vraiment la peine de bien dormir. Car non seulement vous mangerez plus mais à terme le risque d’obésité est accru ! Deux raisons pour prendre soin de vous ! C’est simple, pour perdre rapidement et facilement son petit ventre, il vous suffit de .. dormir !

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